22 février 2009
Rédigé le 13 février 2009
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Hum..
Je suis contente d’alimenter cette rubrique !! Lors de ma prochaine séance avec ma kinésiologue (le 9 mars), elle va travailler sur mon envie d'arrêter de fumer et surtout travailler pour que je puisse enfin réussir à arrêter !!!!!!!!!!!!!!!
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En vue de cette prochaine séance, elle m'a donné un exo à faire. Quand elle me l’a expliqué, j’avoue qu’en moi-même, je me suis dit "ouais bon, un truc naze qui ne servira rien car j’ai déjà les réponses..)
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Ce soir, j’ai dû poireauter en attendant un rdv. Du coup, j’ai fait l’exo.. Et là : agréable surprise ! Effectivement, je connaissais déjà les réponses… Mais le fait d’écrire, eh bien, ça fait découler d’autres pensées, on réfléchit à plein de choses.. Par exemple, pour trouver le maximum de réponses, j'ai réfléchi aux situations dans lesquelles je fumais.. Et forcément, ben on percute certaines choses.......
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Bref, c’est un exo qui semble très con mais qui en fait, est très constructif.. Le voici :
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1/ La cigarette (l’objet, la représentation qu’on en a)
>>>>>>>>>> Avantages et inconvénients (et les hiérarchiser)
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2/ Le fait de fumer
>>>>>>>>>> Avantages et inconvénients (et les hiérarchiser)
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3/ Ce qu’arrêter de fumer me permet de mettre en place (projetS)
>>>>>>>>>> (et les hiérarchiser)
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